以下是一些预防牙齿被虫蛀的方法：

1. 定期刷牙：使用含氟牙膏，每天刷牙两次，每次至少两分钟。

2. 定期洗牙：定期去看牙医，让他们检查你的口腔健康状况，并给予适当的治疗。

3. 使用牙线和漱口水：使用牙线清洁食物残渣和细菌，同时使用漱口水消毒口腔。

4. 饮食调整：少吃甜食、油腻食品等易导致龋齿的食物。

5. 坚持锻炼：适当运动可以增强身体免疫力，有助于预防龋齿。

6. 保持良好的口腔卫生习惯：不要将手放在嘴里，避免触碰口腔内部区域。

7. 注意饮食卫生：尽量避免吃生冷、未煮熟的食物，以及含有细菌或病毒的食物。

8. 定期检查：定期到牙医处进行检查，及时发现和治疗任何问题。