很多专家都一再强调，患上了腱鞘炎这种疾病之后，不仅要积极的配合医生进行治疗，在康复之后患者也要注重对这种疾病的护理，这样才能够真正地避免腱鞘炎的再次复发，让自己彻底的恢复健康，那么在日常生活中都有哪些比较好的对腱鞘炎的护理方法呢！我们来了解一下吧！

1、用温水洗手

养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

2、旋转手腕

当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

3、抬起手臂

抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。

4、转动头颓

工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

5、定时运动

每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

6、将手抬高

当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。

7、握拳练习

轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。

8、避免手臂下垂

睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

9、小心使用工具

使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。

专家为我们讲解了不同类型的腱鞘炎所表现出来的不同症状，大家在通过对这些进行了解之后，在患上这种疾病的时候也可以根据自己的症状表现，来帮助自己确定自己的患病类型，从而做到对症治疗，另外患者在康复之后一定要坚持进行护理工作，以便避免这种疾病的反复。