孕妇在怀孕期间需要摄入足够的营养物质来支持胎儿的生长发育，同时也需要补充必要的维生素以保证身体健康。常见的维生素包括叶酸、维生素B12、维生素D、铁等。

对于孕妇来说，补充叶酸是非常重要的。叶酸是一种必需脂肪酸，它有助于胎儿神经系统和骨骼发育的正常发展。因此，建议孕妇每天摄入400-800微克叶酸，可以通过食物或者补充剂来获得。

另外，孕妇还需要摄入足够的维生素B12和铁等营养物质。维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、蛋类等。而铁则是一种必需元素，在植物性食品中也可以通过其他途径获得。

总之，孕妇在日常饮食中应该多吃富含营养物质的食物，并且注意补充足够的营养物质以保证身体健康。