是，首要的前提是改变不良的生活习惯，也就是避免长时间的低头学习，在低头学习以后，一定要及时地起身行颈部的活动，以防止长时间低头以后引起颈、肩、背部的肌肉痉挛和疼痛的情况。对于儿童出现的颈椎病，都是由于长时间的低头学习、低头玩手机电脑或者是睡枕过高所导致的，从而引起了有明显的颈部酸胀、疼痛。最后就是将孩子的睡枕一定要调低，避免颈部的椎体过度的舒压和颈部的肌肉韧带筋膜过度的牵拉，从而引起颈椎病症状的加重。再就是一定要戒除玩手机电脑的不良习惯。

颈椎病是临床的常见疾病，颈椎病在睡觉的时候可以用枕头。因为市面上所卖的枕头很难有颈椎病所合适的高度，这种情况下最好是能够自己做个枕头。可以用毛巾折叠到自己觉得合适的高度，晚上睡眠的时候颈部是处于放松的状态，第二天起床的时候没有感觉到颈椎的不适或者僵硬，这种高度就把它固定下来，可以用枕套套起就变成了合适自己颈椎高度的、具有个性化的枕头。如果不枕枕头时在夜间睡眠不舒服，这也不是很好的状态。所以要根据每个人自身的情况来看，选择或者是做个自己合适高度的枕头是最佳的选择。

出现颈椎病的情况后，日常生活中应注意避免颈部长时间的处于劳累的状态，避免长时间低头伏案工作，长期的低头伏案工作时应一段时间后，适当的改变一下颈部的体位，让头颈部向后左右或者转动一下，这样可以达到放松肩颈部肌肉的作用。出现颈椎病的疾病是日常生活中非常常见的，引起出现颈椎病的原因，一般都是由于日常生活中颈部长时间的劳累过度，或者是由于日常生活中长期的低头伏案工作，导致的颈部的肌肉疲劳，从而引起颈椎病的情况发生。另外，日常生活中一定要改正不良的坐姿或者是站姿，减少劳损，适当的也可以做一些有氧的运动，如游泳、跑步、广场舞或者是慢走等一些有氧运动，对于预防颈椎病和缓解都有一定的帮助。另外，夜晚睡眠时最好是采用仰卧位的姿势，这样可以使头颈部保持自然伸仰，这样可以使得颈部得到很好的放松，夜晚睡眠时，枕头的高度要合适，不要过硬或者过软。