预防骨质疏松的健康5步——骨质疏松是中老年常见病、高发病，但是相关调查表明，越来越多的年轻人受到骨质疏松疾病的侵袭。对大多数人来说，骨质疏松症是可以预防的。对此，骨科疾病专家为大家介绍预防骨质疏松的健康5步，希望对大家有所帮助。

预防骨质疏松的健康5步(1)每天摄入推荐量的钙和维生素D。

预防骨质疏松的健康5步(2)有规律地进行负重锻炼。 >>>>关节发凉要当心骨质疏松

预防骨质疏松的健康5步(3)戒烟、戒酒。

预防骨质疏松的健康5步(4)与医生共同讨论骨骼健康问题，如晒太阳、保持正常体重等。

预防骨质疏松的健康5步(5)适时进行骨密度检测和服药。需要注意的是，任何单独的一步并不足以预防骨质疏松，只有遵照所有的步骤才可预防骨质疏松症的发生。

以上就是有关预防骨质疏松的健康5步的介绍，希望大家引起重视。祝身体健康！