腰肌肉拉伤怎么办恢复快，腰肌拉伤以后，第一要制动，用腰围或者是这个固定的支具，来使腰部得到制动，减少它的屈曲活动。肌肉拉伤的恢复需根据轻重程度的不同，一般轻度拉伤可通过休息，早期冷敷，3天后热敷、外用膏药，并进行功能练习来恢复。使用这些方法来治疗腰部肌肉的拉伤能够缓解症状，能够缓解症状，消瘀止痛，患者原本需要几天时间才能恢复的，肌肉拉伤在经过理疗之后病程可以缩短30%，甚至能够缩短一半以上，所以建议使用理疗的方法，也就是上述中药封包以及针灸推拿来进行治疗。

肌肉拉伤需要多久恢复和损伤的具体情况有一定的关系，一般轻度的拉伤或者是肌肉的部分撕裂，这种情况如果要恢复的话，大约需要三四周左右的时间；肌肉拉伤以后，肌肉、肌腱、软组织的修复一般需要三周左右，有些比较严重的拉伤，可能需要六周左右，症状如果完全缓解，需要达到2-3个月，所以不能操之过急。胸部肌肉拉伤的恢复期在四周左右。

单纯从肌肉拉伤的情况来说可以外用活血化瘀的云南白药气雾剂或者活血止痛膏，严重的疼痛可以口服芬必得或者西乐葆来止痛。对于病人出现了腰部肌肉拉伤以后，会出现腰部肌肉有明显的瘀血、肿胀，并且伴有明显的疼痛和腰部活动受限的情况。当然，服用消炎镇痛药、活血化瘀的药物，把疼痛消除，让肌肉放松、血运恢复。