我今年28岁了，这次来月经的时候出现了痛经的现象，想了解一下吃什么有助于缓解痛经？

如果出现痛经的现象，可以多吃一些性质温热的食物来进行缓解。比如说红糖水或者是姜糖水。必要的时候可以在医生的指导下服用相关的药物进行缓解。

痛经可分为寒性痛经，血瘀性痛经或者是血虚性痛经，需要及时的去医院明确一下原因。

建议

如果是寒性的痛经，可以通过热敷暖水袋的方法进行缓解。如果是血瘀性的痛经，可以在医生的指导下服用活血化瘀的中药来缓解。针对于血虚性的痛经治疗方面就要以补虚养血为主。

平时要注意保持饮食清淡，避免食用寒性过大的食物。