在生活当中要注意少吃醋或者和碳酸饮料，同时可以适当的多吃含钙量比较丰富的食物，多接触户外的阳光，比如进行户外的适当运动锻炼，有助于促进钙质的吸收，达到预防骨质疏松的效果，以免后期症状加重容易出现病理性骨折的现象。虽然醋在体外的时候能够腐蚀食物当中的骨质，但是这种食物的佐料摄入到人体内部之后，会很快的被原体内部的酸碱缓冲对缓冲掉，并不会对人体的内环境造成影响。骨质疏松症的患者，是可以吃醋的。

防止骨质疏松应该用什么药，这是一个相对来说是比较复杂，或者比较大的一个问题。生活方式的管理包括运动、戒烟、戒酒、每天晒太阳、适当补充含钙食物。骨吸收抑制药物，尤其是女性绝经后骨质疏松的患者可以使用复方雌激素有效地促进骨质吸收，增加降钙素分泌等作用。

要补钙，补钙的话，一个是药物的补钙，一个是饮食的补钙，一般我们人体的需要钙的含量要2400毫克，食物当中大概1200毫克，所以每天要再补1200毫克的钙片，还有病人的话，如果这么补的话，病人还缺的话，我们现在有一种叫密固达，一年打一次，连续可以用三年。再有就是要给予骨健康的基本补充剂，钙剂和维生素D，最重要的要给予抗骨质疏松症的药物，包括有骨吸收抑制剂和骨形成促进剂，相对来说一般双膦酸盐类的这种药物使用的更为广泛。骨质疏松症是临床上可以导致腰酸背痛，弯腰驼背，身材变矮以及骨折的一种全身性骨病，有人认为骨质疏松症就是缺钙，需要补充钙剂就可以了，这是错误的。