男人最害怕的就是肾亏，肾亏主要是因为男人的肾功能因疲劳而出现了一些问题。肾亏其实就是肾虚，肾虚指肾脏精气阴阳不足。导致肾亏的原因有很多种，肾虚的常见症状有腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿。所以对男性的生活健康影响是非常大的，男人肾亏也可以通过食疗的方式来治疗的。

男人肾亏是非常常见的，肾亏的主要症状有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。男人出现肾亏对生活、学习、工作等影响是非常大的。很多情况下体力和精力是更不上的。那么男人肾亏真的就没有办法了吗?其实男人肾亏可以通过食疗方法来补肾亏。那么接下来就给大家说说有关于哪些食物有助于补男人肾亏。

1、荔枝

荔枝富含丰富的果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及组纤维，这些对缓解肾虚、肾亏等是非常有帮助的。

荔枝在中医是属于味甘，性温食物，而且荔枝具有非常好的补益气血、填精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。除此之外像患有津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠等朋友可以通过荔枝来改善这个症状。

2、肉桂

肉桂在中医中也是属于温性食物，它具有非常好的补元气、暖脾胃的功效。例如有命门火衰，肢冷脉微，亡阳虚脱，腹痛泄泻，寒疝奔豚，腰膝冷痛症状的男性可以通过食用肉桂来改善。当然对于肾亏、肾虚的男性吃肉桂是非常有帮助的。

3、洛神花

洛神花是富含丰富的维生素c果酸果胶能去除油腻、活血补血、具有调经功能，洛神花是中医上公认为是治疗肾亏的好药物。所以肾亏的男性在平时生活中可以多喝洛神花茶。

4、黑米

黑米是是富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌这些元素的，所以黑米的营养价值是非常高的。除此之外黑米在治疗缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等等都是具有非常好的作用的。当然黑米还具有滋养补肾的功效。

男性肾亏是非常影响生活、工作、学习的。主要的表现是体力跟不上，经常还伴有燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等症状。除此之外男性肾亏还会出现阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄等情况。大大影响夫妻间的性生活，不利于夫妻之间的关系。因此肾亏的男性一定要重视调养。