腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜的慢性无菌性炎症，又称为腰背肌筋膜炎或功能性腰痛，是骨科的常见疾病，本病多于久坐、久站，或经常从事弯腰到直立的工作有关，也可见于重体力劳动者。腰部肌肉及其附着点筋膜和骨膜的慢性损伤性炎症是腰痛的常见原因之主要症状是腰或腰骶部胀痛酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化和劳累程度而变化。腰肌劳损以后，会使得患者出现有局部的腰痛的情况发生。

严格来说，腰肌劳损的患者平时要注意营养的平衡，多吃含钙量高的食物，比如牛奶、奶酪、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，以下食物不宜多吃：生冷的食物，比如冰淇淋、冷饮、冷菜、生冷的水果等等。因此在腰肌劳损的患者当中首先就是要预防腰部长期的固定姿势，要保持腰部轻度的活动度，保持前后腰部力量的平衡，而不能长时间的保持一个姿势或者是长时间的弯腰工作等等一系列的体位变化。控制体重，节制饮食，宜多吃一些性温补肾类食物，避免寒性食物，宜多吃一些性温补肾类食物，如核桃仁、枸杞子、羊肉、黄酒等，避免寒性食物，如生梨、香蕉、柿子等水果。

中药治疗可以采用治疗腰肌劳损的中药，主要以补肝肾、强筋骨、祛风湿、活血通络的药为主，可选用人参健脾丸、补中益气丸、强肾片等配合活寄生丸、活血止痛膏药等治疗，也可以服用汤剂配合狗皮膏、麝香壮骨膏等外用药，另外杜仲、牛膝、牛筋、老熟地四味药对治疗腰肌劳损也有一定效果。腰肌劳损症状是后背部位肌肉出现疼痛，这种情况在临床上比较常见，可能是日常生活中长时间低头以及弯腰、腰背负重物以及腰部受到风寒刺激，均会引发后背部位肌肉出现劳损，而引发出现疼痛的情况。这个腰肌劳损，有可能和平时经常弯腰劳累活动过度或者是站立时间过长。