1、生活和饮食不规律也会导致胃里不舒服，胃酸过多影响正常的生活。

2、其实无论何种疾病或病症，患者都应调整好自己的心态，保证一个愉悦的心情、健康的心态、积极配合的态度、以及战胜病症的信心，对治疗疾病是很大的臂助。最忌病患过度悲观、愤怒、不配合等等消极状态。一颗充满正能量和乐观的心态，是任何手术及药物治疗都无法给予的效果，可以令治疗结果事半功倍。

3、当生活不规则、精神紧张、过度疲劳，胃酸增加可导致慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病。不合时宜的饭、长期酒精中毒、辛辣食物、太甜了、太咸了、太辣了、过酸、太冷、过热的食物会导致胃酸分泌增加；一些粗粮、红薯、马铃薯等大量淀粉、糖、酸等，会刺激胃部产生大量胃酸，除了不易消化的食物，喝太多苏打水，剩下的发酵时糖也会诱发泛酸胃肠道。

1、改变饮食和调整好心情可以有效地缓解胃酸过多情况，诱发其原因也是多种，保持好心情同样很重要。

2、通过改变生活习惯，你可以改善酸反流的症状，比如睡前两小时不吃东西，睡觉时抬头看。调整工作节奏，保证充足的睡眠，缓解工作压力，放松心情，保持安心。此外，应加强锻炼，

3、养成良好的饮食习惯，应定期量化一日三餐，以减少刺激粘膜的食物的消耗，例如葡萄酒、咖啡和高脂肪食物。不要暴饮暴食，多吃富含蛋白质的食物，少吃刺激性食物，避免吸烟和酗酒，以及其他对胃的损害。饮食主要是清淡的。同时，要注意饮食卫生，吃生的水果和洗净，不要吃变质的食物。

1、日常生活饮食应注意以清淡为主，不要多度的油腻食物，可以多吃些新鲜的水果及绿色蔬菜（例如、苹果、橙、柚、冬瓜、白菜等等）

2、忌食辛辣刺激和过度油腻生冷的食物，例如：油炸食品、肥肉、冰饮。冰水等。

3、忌烟酒、熬夜等对人体伤害或者透支的习惯。