直肠脱垂患者要坚持作体育锻炼和强壮腹部肌肉，锻炼以改善人体气血亏虚及中气不足的状况，这对于巩固疗效和预防直肠脱垂具有很重要的现实意义。如何预防直肠脱垂呢?我们看看专家的介绍吧。

(1)积极除去各种诱发因素如咳嗽、久坐久站，腹泻长期咳嗽、肠炎等疾病，婴幼儿尤要注意

(2)平时要注意增加营养生活规律化，切勿长时间地蹲坐便盆，养成定时排便的习惯防止大便干燥，便后和睡前可以用热水坐浴，刺激肛门括约肌的收缩对预防直肠脱垂有积极作用。

(3)有习惯性便秘或排便困难的患者除了要多食含纤维素的食物外，排便时不要用力过猛。

(4)妇女分娩和产后要充分休息以保护肛门括约肌的正常功能。如有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗。

(5)经常做肛门体操促进提肛肌群运动，有增强肛门括约肌功能的效果，对预防本病有一定作用。

如何预防直肠脱垂，上文给大家详细的讲解了，想必大家已经有所了解了，希望对您有所帮助。