轻度抑郁症可以不用吃药治疗，病人可以进行自我调整，主要的方法就是，病人要充分的认识到抑郁情绪给自己带来的影响，要主动的调整心态，放松心情，可以多做户外活动，比如养成良好的生活习惯，早晚进行散步或者是和同事朋友一起安排进行旅游来调整心态。第2种方法就是多与朋友沟通交流，尽量避免独处，另外要参加体育锻炼增强体质。通过以上方式，一般轻度的抑郁症可以缓解。

抑郁症的本质特征是心境低落。抑郁症有以下几个方面的表现：一、在情绪方面表现为情绪低落，开心不起来。二、在工作生活方面表现为对工作生活失去信心，失去兴趣。三、在人格方面表现为自卑感，个人无价值感，悲观厌世。四、在睡眠方面表现为容易早醒、梦多，有时会有噩梦。五、在身体方面会有肢体疼痛麻木、头晕、恶心等各种各样的主观感觉不适，身体疲劳感。抑郁症既有内因也有外因。从外因讲，生活工作压力大、各种不良的精神刺激等可能引起抑郁症。从内因讲，目前认为中枢神经系统神经递质的失衡是引起抑郁症的发病原因。

脑供血不足这种情况应该到正规的医院神经科挂号就诊，明确具体的病情和病因针对性的治疗，可以通过头颅CT颈部CT以及血常规检查明确病因。这两种疾病区别是很大的，抑郁症应该到正规的医院心理科进行心理疏导救治，同时也需要服用抗抑郁的药物进行治疗。抑郁症主要表现为持续性、显著的情绪低落，并且伴随着动力减退、会出现兴趣爱好比较缺乏，也会出现轻生的念头，抑郁症是属于心理性疾病。而脑供血不足是由于大脑缺血缺氧出现了头晕、头痛、恶心、呕吐等症状，严重的情况会出现昏迷。