由于脚踝扭伤以后，韧带或者软组织受到牵拉，引起局部的充血水肿，如果走路可能会导致二次损伤，加重局部的疼痛，严重的会导致韧带的损伤，从而导致关节不稳，引起创伤性关节炎。明显移位的骨折必要时还需要考虑手术治疗，另外就是可以口服一些活血化瘀的药物，比如骨康胶囊等，有助于恢复。踝关节发生扭伤以后，患者最好是在没恢复之前，不要进行走路的活动，也不要进行体力的劳动。

肌肉拉伤是临床常见的损伤，它往往是由于肌肉过度的收缩所引起的，出现了肌肉拉伤以后快速恢复的办法有以下几点：冷敷，首先，在肌肉拉伤之后24小时到48小时以内进行冷敷，这时候可以减少局部组织的出血，也可以改善局部的肿胀和疼痛的状况。大腿内侧肌肉拉伤，要想达到快速的恢复正常：要做到让内侧肌肉得到休息，避免下肢的外展以及剧烈的运动，有利于局部肌肉损伤组织的消肿和快速的愈合。背部的肌肉扭伤，在临床上也经常可以碰到，多见体育活动或者突然的起身、奔跑，这些突发的症状中，如何能够快速恢复正常，就要看损伤的程度如何。

可以贴膏药，建议在伤后两天后使用局部贴膏药，在扭伤两天内，建议行局部的冷敷，以减轻局部的肿胀，避免局部肿胀及疼痛进一步加重，建议扭伤后卧床休息，避免再次负重活动，加重疼痛及肿胀，如经两到四周的卧床休息，并配合局部的物理治疗，及口服活血化瘀药物及外用膏药，扭伤的部位无明显疼痛改善，则建议尽早地到医院检查，以明确诊断及系统治疗。这种反应在24小时内可以达到顶峰，如果在此期间贴膏药的话，其活血作用会使局部血液循环加快，自血管内渗透出的液体也就越多，这样反而会加重局部的肿胀疼痛，所以在脚扭伤后24小时内贴膏药做法是不对的。一般来讲刚刚扭伤，包括关节或者腰部扭伤等等会出现局部的软组织轻微的撕裂伤。