治疗腰肌劳损还可以配合一些腰背肌的功能锻炼，在平时工作中要注意休息，避免腰背部的劳损，如避免久坐以及长时间的弯腰等。药物治疗，可以口服非甾体抗炎药物以及松弛肌肉类药物缓解症状，在症状严重时在局部注射皮质激素抗炎药物，进行局部封闭治疗，疗效明显。腰肌劳损患者不需要吃药，因为腰肌劳损是由于腰部过度疲劳而出现的肌肉组织劳损。

治疗可以选择推拿科和针灸科，防止潮湿寒冷受凉，不要随意睡在潮湿的地方，根据气候的变化，随时增添衣物，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体，急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性，体育运动或剧烈活动时要做好准备活动，避免不良的工作姿势，防止腰部作为人体运动的中心，过度劳累必然造成损伤而出现腰痛。腰肌劳损是临床常见的一种疾病，多由于退变、劳累等引起，查体局部叩击痛明显，影像学没有明显的椎间盘突出表现。腰肌劳损应当去医院的骨科门诊进行检查和治疗。

对于女性出现的腰部肌肉劳损，主要是出现腰部两侧有明显的酸胀疼痛的情况，在弯腰活动时疼痛会有明显的加重，在腰部两侧肌肉部位按压时还会有广泛的压痛。对于这样的病人，最主要的还是注意休息保护，避免劳累，避免弯腰拿重东西，避免久坐久站，平时可以带个腰围带保护一下腰椎也是有好处的，一般慢慢就会恢复。第在腰背部有固定的压痛点，并且该点的位置常在肌肉的起止点附近，或者神经肌肉结合点的位置，在压痛点进行叩击，疼痛反而会减轻。