有些患者腰部生理性的前弓较大，采取平卧位休息时腰下没有垫软枕，由于重力的作用腰椎后凸加大，造成椎旁的肌肉和韧带长时间的牵张过度，出现疲劳性的筋膜炎。腰部疼痛，尤其是在早上刚起床的时候，这种情况是骨科比较常见的症状，一般情况下可能是床垫比较软，没有充分支持到腰部肌肉，从而造成肌肉过度拉伸，或者是肌肉不能得到休息，所造成的腰肌劳损。早上睡觉起来出现腰部疼痛的症状，引起的原因主要考虑是由于存在有腰肌劳损，或者由于睡眠时间过长以及床垫不合适有关，如果局部受凉也容易产生气血不通从而导致疼痛。

如果没有缓解，而且疼痛感特别明显，建议及时去医院做相应的检查，根据检查的结果来做对症的治疗，注意保暖，注意休息，避免熬夜，多喝温水，适当的按摩肢体活动，不要着急，不要上火，而且应该避免熬夜，口服医生开的消炎药物和促进子宫的收缩的药物，保持大便通畅，可以在床上做肢体运动。有些女性是因为后后子宫复旧不良，增大的子宫压迫腰骶部神经，而引起腰痛的出现的，这种情况可以去医院进行理疗，也可以适当的喝一些能够促进子宫收缩、活血化瘀的食物去恢复子宫复旧不良的状态，减轻症状的。剖腹产以后出现腰痛的情况，恢复的办法如下：首先、进行补钙，一般在身体恢复到一定程度的时候，患者产后腰痛的现象就会得到缓解。

多锻炼腰部腰部会痛，有一个很重要的原因就是，你的腰部保持着同一个姿势，这样腰呢很容易往一个方向歪，同时时间久了以后呢，自然会很疼痛，严重的话那还可能定期发作，所以对于自己的腰，要好好的爱护，尽管需要久站，但是腰也要时不时的改变一下动作，让腰部能活动一下，不要保持一个方向，这样呢才不会腰痛。所以出现这种情况以后，平时一定要少长时间的站立，并且平时一定要少长时间的反复弯腰活动，及避免长时间腰部处于一种姿势劳作，以免导致肌肉韧带筋膜受到反复的牵拉、受力，从而就会导致症状的加重，并且不利于恢复。最后，物理治疗对长期久站产生的腰痛效果也非常好，包括艾灸、热敷、轻柔地按摩、频谱照射等，物理治疗手段可以促进局部的血液循环，促进局部炎症的消散，减轻疼痛，促进劳损的肌肉的恢复。