也有一部分患者没有扭伤史而是长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如久坐、久站或经常搬运、肩挑重物或者长期姿势不当，均可使腰肌过度紧张处于高张力状态，从而影响腰部肌肉的气血循环，久而久之可导致慢性腰肌劳损的发生。腰肌劳损是一个慢性形成过程，腰肌劳损的发生大多都有过腰部扭伤史，因治疗不当或过度劳累或经常受凉导致疼痛反复发作从而造成肌肉劳损。

停止腰肌部位的受力，平时尽量睡硬板床，并配合一些理疗的办法，比如说针灸、按摩、烤电，更有利于症状的改善。治疗的办法需要嘱咐病人一定要注意休息，保护非常关键。对于腰肌劳损，由于局部的肌肉组织，因为受到外力的损伤，或者是长时间的受力比较大，而导致的及纤维破裂或者断裂而所致的，从而病人引起腰肌劳损。再就是避免过度的弯腰拿重东西。

腰肌劳损又称功能性腰痛，慢性下腰损伤，腰臀肌筋膜炎等。腰部肌肉及其附着点筋膜和骨膜的慢性损伤性炎症是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化和劳累程度而变化。如日间劳累加重，休息后可减轻，时轻时重，为临床常见病，多发病。发病因素较多，一般表现为腰部酸痛、胀痛，部分刺痛或灼痛，劳累时加重，休息时减轻。适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。不能坚持弯腰工作，常被迫时时伸腰或以拳头叩击腰部以缓解疼痛。腰部有压痛点多在骶棘肌处，髂骨肌后部，骶骨后骶棘肌支点处或腰椎横突处。腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。