高血压和糖尿病经常“狼狈为奸”，不但使心脑血管的损害“雪上加霜”，而且特别容易伤害肾、眼等器官。这类患者除了坚持合理的药物治疗外，对饮食和运动等生活方式进行调整也非常重要。

　　所以，高血压合并糖尿病患者在饮食方面应该遵循以下几个原则：

　　1、热量摄入与消耗平衡。制订每天应摄取的总热量，科学计算，使摄入和消耗的热量达到平衡。

　　2、少食糖果。这类患者应忌食蔗糖、葡萄糖、蜜糖及其制品，少食淀粉含量过高的蔬菜如土豆、白薯和山药等。

　　3、少吃高胆固醇食物。少吃蛋黄、动物的皮和肝脏等高胆固醇食物。

　　4、选择优质蛋白。首先应限制蛋白质摄入量，血尿素氮升高者更需注意;其次，蛋白的来源应以牛奶、瘦肉、鸡蛋、海产品等优质的动物蛋白为主。

　　5、多食富含纤维食物。多吃纤维多的食物，如海带、紫菜等。食物纤维不被小肠消化吸收，但能带来饱食感，有助于减食，并能延缓糖和脂肪的吸收。可溶性食物纤维(谷物、麦片、豆类中含量较多)能吸附肠道内的胆固醇，有助于降低血糖和胆固醇水平。

　　6、选择低糖水果。如果血糖控制不好，可能造成水溶性维生素及矿物质的过量丢失，因此需要补充新鲜的含糖量低的水果、蔬菜，如草莓、西红柿、黄瓜等。食用时间通常可在两餐之间或睡前1小时，也可选在饥饿时或体力活动之后。为了避免餐后血糖增高，一般不建议正餐前后吃水果。

　　7、少吃葵花子、花生。很多女性喜欢吃瓜子、花生等零食，这类食物都含有一定量的碳水化合物，且脂肪含量高。

　　8、少食多餐。每顿少吃，多吃几顿，总量不变，这样可保证血糖在餐后不会升得太高。

　　患者还应注意晚餐时间。如果晚餐吃得太晚，饭后又缺乏适量的活动，那么食物中的热量来不及消耗，会转化成脂肪储存起来。因此最好把晚饭时间安排在晚上6：30~7：30，这样就有时间在晚饭后进行适量的运动。