脚扭伤后在72小时内禁止用热水泡脚，应该在72小时后进行热水泡脚，因为局部损伤后会有软组织内水肿、渗出及血肿形成，热水泡脚后局部血管扩张，会导致水肿和出血加重，导致疼痛加重，会限制关节活动，所以，在急性期内，尤其在72小时内禁止进行热水泡脚。通过冷敷，收缩血管，减少局部出血，降低局部创伤反应，消除局部肿胀，改善局部疼痛的症状，同时，还需予以限制活动，帮助恢复。脚扭伤以后是不能用热水泡脚的，用热水泡脚可能会加重脚扭伤以后局部软组织的肿胀、疼痛。

对于这种原因引起的经常扭脚需要及时到医院骨科就诊，做一个踝部磁共振检查以明确，如果确诊是由于肌肉韧带松弛，引起经常扭脚则需要通过手术修补。脚经常扭伤，造成踝关节韧带损伤，引起关节不稳，如果经过保守治疗没有明显效果的，建议进行脚踝关节的核磁共振检查，明确诊断以后可以进行手术治疗。如果病人出现了足部经常扭伤的情况，说明有足部的韧带关节囊松弛的情况，这种情况最主要的原因足部扭伤以后，治疗不彻底，从而引起损伤的韧带关节囊恢复不良，从而引起了关节部位松弛的状态。

腰部发生了扭伤患者可以及时到正规医院的骨科就诊，然后进行相关的拍片检查，明确一下扭伤的严重程度，有没有发生骨折，再根据检查结果采取相应的治疗就可以。扭伤后一般局部会出现疼痛，肿胀，有的时候可以观察到皮肤下面出现淤血，淤斑的情况，主要是由于腰部的肌肉拉伤，从而造成局部的出血。腰扭伤应该挂骨科，或脊柱外科。