前列腺增生是种很常见的病，常见到让许多男性朋友们感到恐惧，其实对于前列腺增生的预防和保健是十分有必要的，患上这种病对于生活以及工作都会带来很大的困扰，那么今天让我们来看看前列腺增生的预防和保健都需要注意哪些。

1、少食辛辣刺激性食品

其可导致性器官充血，压迫前列腺，加重排尿困难。

2、避免久坐

经常久坐会使会阴部充血，引起排尿困难。

3、不可憋尿

前列腺增生的原因有一部分就是憋尿的原因，因为憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，前列腺增生患一定要做到有尿就排。

4、适量饮水

除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

5、绝对忌酒

饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

6、防止受寒

保暖也是预防前列腺增生需要注意的，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，前列腺增生患患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

7、不可过劳

过度劳累会耗伤中气，容易引起尿潴留。

了解以上的几点相信大家对于前列腺增生的保健以及预防都有了一定的认识，日常生活中注意一下自己的饮食，养成个人的良好卫生习惯是很有必要的。