如果经常在月经期大量吃热量过高的食物，比如吃巧克力、喝奶茶、吃油炸油煎的食物，就会导致热量摄入过多，长期以往就会引起发胖的现象。如果只是常规的吃一些低热量的食物，而且摄入的量不是很多，一般不会因为在月经期吃食物而出现发胖的现象。认为在月经期无论吃什么都不会发胖的这种说法，并没有确切的科学依据，在月经期内仍然应该保持合理、健康的饮食习惯。来月经的时候吃东西会不会胖，与吃的食物的具体种类有关，也与食物的摄入量有关。

最好能够喝热一点的红糖水，因为在这个期间女性的子宫比较畏寒，这样可以快速促进人体的吸收，增加能量，促进人体的血液循环，利于子宫瘀血的排出，可以减轻腹部疼痛。多数人在刚来月经的前两天，都会出现有腹部胀痛、身体不适，导致食欲下降，所以在这个时期多喝红糖水，对身体是相当好的，平时在家里最好备一点红糖。红糖里面含有很多的营养物质，比如人体一些必需的氨基酸，还有钙、铁等，而且很容易被人体吸收。在大姨妈期间可以喝红糖水。

食用辛辣的食物，不但容易引起身体不适，也容易导致子宫抵抗力下降，长期如此，子宫会受到细菌，病毒因素的影响，子宫的疾病几率会增加。月经期间免疫力低下，需要加强营养，吃辛辣的食物容易引起营养不良，厌食，甚至贫血。女性在月经期间的时候，身体抵抗力比较低下，如果不注意饮食，还会导致内分泌失调的症状。过多的食用辛辣的食物还会伤害到肠胃，容易造成腹痛，腹泻等不适。