老年痴呆是一种生活当中的常见疾病了，我们都知道老年痴呆发生以后就会导致老年人出现呆傻的情况，严重的话是不能自理的，有的时候大、小便还会失禁，特别的痛苦，因此加强预防工作是相当有必要的，了解一下相关知识。

一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

六、饮食调节：既要防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素，特别是维生素b1、b2和b6、维生素c和维生素e对老年人很重要。

七，要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

八，随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。

九，保持年轻的心，适当打扮自己。

十，避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。

预防对于任何的疾病来说是非常重要的，因为应对老年痴呆的出现也是需要提早进行预防的，所以我们要重视该病的预防工作，要将以上的这些方法运用到生活当中，并且要给老年朋友树立自信心，饮食方面也不要怠慢。