怀孕3个月要注意的事项有以下几点，首先由于怀孕3个月还处于妊娠早期，这个时候胚胎分化处于非常旺盛的时期，对于外来的有毒、有害物质以及放射线的影响较为敏感，因此这个时候要尽量避免摄入不良药物或者现放射线以及含有毒素的一些食物，尽量避免对胎儿发育的影响。怀孕前三个月是胎儿生长的重要时期，这个时间段应尽量避免接触有毒有害的物质，以免影响胎儿脏器的发育，另外孕妇还应该服用叶酸片，可以有效的预防胎儿出现神经管畸形以及唇腭裂。怀孕3个月就是孕12周左右，这时有一次产检。

同时建议女性朋友们，一定要注意合理安排自己的日常生活，不要总是熬夜加班，要养成好的作息规律，尤其是有备孕打算的话，建议要注意多吃一些有营养的食物，多补充一些叶酸，这样也有利于自身的健康，更利于胎儿的健康和发育。而且熬夜打麻将不仅会过度劳累，也会对身体造成不必要的伤害，长时间的久坐也会对宝宝产生挤压感，相信宝宝在肚子里一定会感到不适。孕妇如果发生了晚上熬夜的情况，要及时的来补觉，一般建议每天至少要睡上八个小时。

抹茶蛋糕大部分是糖分以及淀粉，不能提供所需的蛋白质以及矿物质等营养素，进食太多会导致其他食物摄入减少，可能会导致营养缺乏的情况出现。不过抹茶中的咖啡因比普通茶叶要低，吃一点点问题不大；孕妇是可以吃抹茶的，但要适量，不可过多食用。