肌肉拉伤是临床常见的损伤，它往往是由于肌肉过度的收缩所引起的，出现了肌肉拉伤以后快速恢复的办法有以下几点：冷敷，首先，在肌肉拉伤之后24小时到48小时以内进行冷敷，这时候可以减少局部组织的出血，也可以改善局部的肿胀和疼痛的状况。可以同时给予非甾体类的消炎止痛药，如双氯芬酸钠、芬必得、布洛芬等药物进行对症治疗，利用消炎止痛药，有利于消除局部的炎症反应，消除局部组织的水肿，有利于局部软组织损伤的修复。腿部的肌肉拉伤怎么恢复的快，还是要看属于什么程度的损伤。

踝关节韧带扭伤严重的时候会出现裂伤、撕裂，甚至出现断裂，过早的行走会导致局部韧带恢复不良，变得松弛影响踝关节的稳定性，会出现相应的踝关节不稳，在后期出现行走疼痛等情况。踝关节扭伤后还能走路吗。明显移位的骨折必要时还需要考虑手术治疗，另外就是可以口服一些活血化瘀的药物，比如骨康胶囊等，有助于恢复。

一般来讲刚刚扭伤，包括关节或者腰部扭伤等等会出现局部的软组织轻微的撕裂伤，皮下组织有淤血，这个情况下是不能进行贴膏药治疗的，膏药对局部有一定的刺激作用，另外它含有丰富的活血化瘀，促进血液循环的药物，过早使用的话会导致局部的肿胀加重。关节扭伤以后可能会出现局部的肌肉，肌腱，关节囊，有时候会出现软骨的一个损伤，所以，局部会出现一个明显的肿胀，疼痛，有时候会出现局部皮下的瘀青，淤血，这种情况，建议48小时以内，这个急性期是不建议贴膏药的。这种反应在24小时内可以达到顶峰，如果在此期间贴膏药的话，其活血作用会使局部血液循环加快，自血管内渗透出的液体也就越多，这样反而会加重局部的肿胀疼痛，所以在脚扭伤后24小时内贴膏药做法是不对的。