平时大家需要注意自宫脱垂，当女性出现这种疾病时，还会造成腹部疼痛，还有可能造成不孕，严重地危害到身体健康，平时大家需要注意这种疾病的出现，而且在日常生活中，一定要注意合理的进行调节，平时大家需要注意预防，预防子宫脱垂从生活做起？

子宫脱垂的预防方法

多年来，妇幼卫生工作迅速开展，各地建立了五期保健、产假等妇女劳动保护制度，大力提倡计划生育，子宫脱垂已很少发现，今后仍应继续加强预防措施，更进一步减少该病的发生。

（1）积极开展科学接生不断提高接生员技术水平。

及时缝合会阴及阴道裂伤，正确处理难产。

（2）大力宣传产褥期摄生推广产后运动。

在产后3个月内要特别注意充分休息，不作久蹲、担、提等重体力劳动。注意大小便通畅，及时治疗慢性气管炎、腹泻等增加腹压的疾病。哺乳期不应超过2年，以免子宫及其支持组织萎缩。

（3）做好妇女劳动保护工作。

根据妇女生理特点、体质、年龄及农时季节、农活、工种等具体情况，合理安排和使用妇女劳动力。

子宫脱垂的常见保健工作都有哪些？

(1)劳逸结合，心情舒畅。更年期及老年期的妇女，应特别注意劳逸结合，避免过度疲劳，同时，更注意保持心情舒畅，减少精神负担，排除紧张、焦虑、恐惧的心情。

(2)应适当减轻工作。该时期的妇女应适当减轻工作，避免参加重体力劳动。

(3)要注意营养，适当进行身体锻炼。坚持做肛提肌运动锻炼，以防组织过度松弛或过早衰退。

(4)积极防治老年性慢性支气管炎和习惯性便秘。定期进行全身及妇科检查，及早发现和治疗更年期和老年期妇女的各种常见病。

(5)及早接受雌激素替代治疗。在除外妇科肿瘤、心血管疾病、乳腺癌、高脂血症和肝胆疾患等全身性疾病时，应及时接受雌激素替代治疗，它不但可以预防骨质疏松症，减轻和缓解更年期症状，还可以改善更年期和老年期妇女由于卵巢功能减退甚至消失而产生子宫脱垂和阴道壁膨出的生理学基础。

有很多的女性在生完孩子之后，会进行活动，而且洗衣服，过早的运动，会造成这种疾病的出现，平时大家需要注意合理进行保健，做到劳逸结合，要注意多休息，避免造成更多影响，平时大家需要注意合理的进行调解，这样才能避免造成更多的危害，有效进行自身护理。