如果为中重度高血压，则必须在医生的指导下规律地服用降压药物，同时配合体育锻炼，低盐低脂饮食，戒烟戒酒等，控制血压到理想目标。如果病人为轻度的高血压，可以通过饮食控制及运动，有可能将血压控制在目标水平。因为在高血压的治疗中，首先要改变生活方式，适量的增加有氧运动，有助于降低血压。游泳是很好的运动，所以高血压患者可以游泳，但不要游得时间过久。

不要有过多心理压力，不要精神紧张，不要过度熬夜，不要过度肥胖，不要长时间高盐饮食，因为这些因素容易升高血压导致高血压病的。高血压病不会传染的，因为这种病不属于传染病，不属于传染病就没有传染性的，不要为这事担心了。但是高血压是有遗传性的，若是父母有高血压病下一代也容易患高血压的，但是也不一定患上高血压的。平时要多锻炼身体，增加身体的适应能力，增加抗病力，这样就能有效的预防高血压病。

同时高血压患者也需要适当的进行一些有氧运动可以打太极拳，乒乓球，慢走等等，绝对不可以剧烈运动的，一定要保持良好的心态，尽量避免辛辣油腻的食物，低盐低脂饮食。高血压患者必须要养成早睡早起的好习惯，千万不可以熬夜的，一般在晚上9点左右就需要休息。高血压患者，如果熬夜会引起血压急剧升高，甚至会诱发心脑血管疾病的。