平时还可以适当的进行户外活动，锻炼身体，增强体质，另外，如果身体有一些酸痛而且不舒服的症状，也有可能是气血不足导致的，建议大家应该要注意一下气血不足是一个很严重的症状，大家应该要重视起来。那么建议这个时候可以进行补气，补血治疗，可以吃一些红枣，桂圆，枸杞补气血的食物，另外也可以用红枣以及红小豆，桂圆熬成汤每天喝两杯，也有助于补气血。平时饮食尽量做到多样化，不挑食，不偏食，多进行户外晒太阳，促进钙吸收，提高自身的免疫力。如果女性气血不足的话，也是很容易出现头痛的症状，因为气血不足，那么大脑补充的血液就会导致不足，那么自然而然就会出现头痛，头晕的这个症状。

气血不足一般可引起头迷头晕，倦怠乏力，精神痿糜不振，颜面苍白，口唇色淡，以及失眠，健忘，多梦，手足麻木等症状，女性可以引起月经量少，闭经，月经延后等症状，可以口服十全大补丸，或者人参养荣丸等进行治疗。平时饮食生活应该规律。不要吃辛辣刺激性食物，注意休息，保证充足睡眠。这些药物都具有气血双补的作用，也可以找当地中医通过辨证用中药进行治疗，中药具有补气养血的作用。

若是由于脾气虚或中焦虚寒引起的气血不足，常用理中汤、理中丸，如果寒气更重，附子理中丸用的更多。临床治疗的过程中，气血两虚必然有偏颇，要么气虚明显，要么血虚明显，而且引起气血不足的病因也不同。由于气血不足、气虚推动无力的时候，可能会出现气血不足伴有血瘀的情况，在这种四物汤的基础上，可加桃花红、桃仁和红花等。八珍颗粒是由四君子汤和四物汤组成的，四物汤本身就是补血药，两者相合形成了八珍汤，是针对气血两虚的药物。