在产妇坐月子期间最好不要吃那些寒凉、辛辣、刺激性以及有一些具有回奶作用的蔬菜，比如一些洋葱、辣椒、大蒜等等就属于辛辣、刺激性的蔬菜，这些辛辣刺激的蔬菜在食用以后，产妇身体可能会出现便秘的症状或者加重痔疮症状，导致不适。剖腹产的孕妇可以吃饺子。因为太酸的东西会刺激牙齿，出月子之后会导致牙疼，太咸的东西会影响乳汁的分泌，宝宝吸收了也不好，太硬的东西不好消化，容易让产妇引起便秘，太凉的东西会刺激肠胃和牙齿，对产妇的健康很不好。

坐月子的女性就是应该吃温热的东西，不能吃凉性的东西，刚生完孩子身体是很虚弱的，很多产妇会出现乏力、倦怠、脸色苍白的现象，藕粉有补益气血的作用，正好可以缓解产妇的症状。刚生完宝宝的产妇身体比较弱，脾胃功能也比较差，莲藕有健脾开胃、益心补血的作用，还有帮助消化、止渴的作用，产妇可以适当吃一些。坐月子是女性的一生当中非常重要的一个时期，这个时期主要是多进食有营养的东西，补充汤水，以保证有足够的奶水供宝宝营养。

产妇产后可以吃汤汤水水类的，有利于下奶，可以根据产妇的口味，选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等，但是产妇也要注意，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为含有麦乳精的东西是会导致回奶的。但是，最好的下奶方法就是让产妇尽早开奶，多次哺乳多让宝宝奶吸，让宝宝将整个乳头含入嘴里，可促进泌乳反射，使乳汁越吸越多，宝宝吸的次数越多，奶水分泌的也越快越多。具有下奶功效的食物是比较多的：山药，山药中含有丰富的碳水化合物、多种矿物质和维生素类，含量都比较丰富，并且具有一定的补肾功效，产后用山药与猪蹄或者鲫鱼炖汤喝，具有比较好的下奶功效。