预防白内障的方法有以下几种：

1. 避免长时间暴露在阳光下，尤其是在中午12点至下午4点之间。

2. 注意保持眼部卫生，每天洗手并用清水清洁眼睛。

3. 定期进行眼部检查，及早发现和治疗任何问题。

4. 饮食要健康，多吃蔬菜水果和富含维生素A、C、E等营养物质的食物。

5. 减少摄入咖啡因和酒精等刺激性物质。

6. 避免长时间使用电子产品，如手机、平板电脑等。

7. 定期进行眼部运动，如散步、慢跑等。

8. 控制体重，保持健康的体重状态对于预防白内障也非常重要。

总之，预防白内障需要综合考虑多种因素，建议患者在日常生活中采取一些预防措施，同时也要及时就医并接受专业治疗。