补牙疼痛是正常的，但如果疼痛过于严重或持续时间较长，建议及时就医。以下是一些缓解补牙疼痛的方法：

1. 休息：在治疗期间，避免咀嚼硬物、进行剧烈运动等活动，以免对口腔造成额外的压力。

2. 冰敷：用冰袋或冰块敷在患处，每次15-20分钟，每天多次重复。

3. 饮食调节：避免吃辛辣、酸性食物和饮料，以及过度进食或过度饥饿。

4. 口腔卫生：保持口腔清洁，刷牙时使用软毛牙刷，每天至少刷两次。

5. 按摩：轻轻按摩患处，可以促进血液循环和缓解疼痛。

6. 药物治疗：如果疼痛严重或无法缓解，可以考虑口腔麻醉剂等药物治疗。

总之，如果补牙疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医。同时，保持良好的口腔卫生习惯和饮食习惯也是预防龋齿的重要措施。