出现肌肉痛的情况，最有效的处理方法就是采用局部的按摩，热敷以减轻疼痛程度，并配合转移孩子注意力，减少剧烈运动，及时的补充充足的蛋白质或是钙物质，从而缓解疼痛的现象。生长痛可以采用给孩子按摩疼痛部位的方法，会在一定程度上起到缓解疼痛的作用，但是不可能完全改善。生长痛怎么立刻缓解。

生长痛的主要表现就是出现双下肢的疼痛，最常发生的部位就是在膝关节、小腿、大腿的前侧，偶尔会在腹股沟的部位疼痛，一般在关节以上的地方，典型的就是双侧的疼痛，也有部分的病例仅一侧疼痛，多为肌肉性的疼痛，而不是关节或者骨骼的疼痛，疼痛的部位没有明显的红肿、发热的情况。如果儿童出现了生长痛，可以采取转移注意力的方式来缓解，还可以做做热敷和按摩，用热毛巾对患儿的疼痛部位进行按摩和热敷，可以有效的缓解疼痛。生长痛临床表现：多为下肢疼痛。

生长痛属于肌肉性疼痛，出现生长痛现象，一般不需要特殊的治疗，在生长痛发作的时候，可以使用一些方法缓解患者的疼痛，首先可以转移儿童的注意力，再一个局部可以热敷，还可以适当给予按摩，要避免剧烈的运动，本身肌肉疼痛肯定要减少剧烈运动，让肌肉放松，还要注意合理补充营养，特别是牛奶、骨头汤、核桃、鸡蛋等。小儿的生长疼，生长疼是一种不定期间歇发作的下肢疼痛，大多位于大腿，膝部和小腿，疼痛发作前无任何的前驱的症状，疼痛消失后不影响下肢的活动，病因尚不完全清楚，可能以快速生长，过度疲劳，天气变化，或者精神因素都有关，但是也有人认为是迟发型佝偻病所致，目前诊断本病发生以儿童和少年。它的出现多与儿童的生长发育比较快，同时白天的活动量相对比较大，长骨生长、局部肌肉和筋膜的生长发育不协调，导致生理性的疼痛，一般是在夜间发生。