坐月子可以吃乌鸡汤、猪蹄汤最下奶，但是也不能过多饮用，首先在女性生产后没有排气的情况下，尽量吃容易消化的半流食，比如软面条、小米粥、藕粉等，身体没有排气就说明肠胃功能没有恢复，如果大量饮食会对胃肠消化增加负担。因为每个孕妇的体质各有差异，所以有些孕妇的奶水会少些，奶水少的孕妇可以喝一些有营养的汤，比如说鸡汤，鱼头，肉的，这些有蛋白质的，富含营养的都可以使孕妇有奶水，但是月子里面都是会有些长胖的。可以下奶的食物包括：花生，可用于产后下奶，花生炖猪蹄是很好的下奶汤水。

还需要考虑孕妇的心理问题，很多人在产后由于家庭成员关系的变化，容易出现失落、抑郁、焦虑等一些产后抑郁的情况，产妇可能会出现性欲减退的情况，在这样的情况下，适当可以延长一下产后同房的时间。在哺乳期子宫复健良好，同房一般没有问题，但也要注意采取避孕措施：如果是顺产，产后三个月可以上环；但是也是需要因人而异的，比如顺产的产妇大部分都会有阴道侧切的伤口，出现伤口疼痛，而对于剖宫产的病人，腹部伤口也会有一个不适的过程。产后42天后，子宫及产道恢复正常，阴道无出血就可以同房了。

坐月子是产妇调理身体的关键时期，在这期间多吃水果可以帮助产妇调理身体，在坐月子期间适合吃的水果有：橙子，由于橙子中含有丰富的维生素C和钙元素，多补充维生素C能够防止产妇出现大量出血。产妇除了吃水果之外，还应该多吃一些流食，流食比较好消化，而且能够促进营养的吸收，加快身体的恢复，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、小米粥、南瓜粥等等。葡萄具有利尿消肿的作用，也具有润肠通便的功效，既可以补充维生素和微量元素等营养素，还可以缓解妊娠期便秘症状及产后产妇身体浮肿的现象。