踝关节扭伤比较常见，扭伤后第一要急诊处理，在没有到医院去看病的条件下可以去先休息、抬高、加压包扎等，到有条件时去医院并且找足踝外科医生就诊。做一些相关的物理检查或者是彩超X光片，评估扭伤程度比较轻的可以休息，韧带撕裂要通过制动、固定或者是一些护踝的支具固定，但是三度的韧带损伤有可能要手术治疗。

打篮球脚踝扭伤可以进行以下处理：第一、休息，受伤以后要立即停止脚踝关节的活动，注意卧床休息，避免行走负重。第二、冰敷，让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀，每次迟到20分钟，每天三次以上，注意不要直接将冰块敷在患处，可以用湿毛巾包裹冰块，以免冻伤。第三、加压包扎，可以使用弹力绷带包裹受伤的脚踝关节适当加压，以减轻肿胀，注意不要过度加压，否则会加重。第四、抬高患肢将患肢抬高，注意要高于心脏水平，可以促进血液及淋巴回流，减轻充血，并能够促进消肿。如果经过上述处理，脚踝肿胀，疼痛症状仍然没有缓解，就要到医院进行拍片检查，以排除脚踝关节的骨折。

腰部扭伤，首先看扭伤的程度，如果只是一般的肌肉疼痛，对腰部活动没有明显的影响，考虑是软组织损伤，可以局部选择膏药，比如骨痛贴膏或者氟比洛芬巴布膏等，可以涂抹依托芬那酯凝胶止痛。如果是腰椎明显的疼痛，有外伤，要注意腰椎骨折等问题，最好完善腰椎的X线检查，可以判断有无明显的骨折等问题，必要时进一步CT或者磁共振检查。对于不严重的腰椎有伤，一般卧床休息1-2周，配合膏药、口服药物可以明显的缓解，平时避免反复弯腰、劳累。如果疼痛较为明显可口服止痛药，比如洛芬待因缓释片。