七八个月宝宝便秘可以通过食物和药物缓解，但需要注意选择合适的食物和药物，避免对宝宝身体造成负面影响。

食物缓解便秘：七八个月的宝宝可以适当添加富含膳食纤维的食物，如苹果泥、梨泥、菠菜泥、南瓜泥等，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。此外，适量添加橄榄油、菜籽油等富含不饱和脂肪酸的食物，也可以起到润肠通便的作用。

药物缓解便秘：如果宝宝的便秘情况比较严重，家长可以考虑给宝宝口服一些药物。七八个月的宝宝可以口服乳果糖口服液或使用开塞露等药物，可以软化大便，促进排便。但是，家长需要注意药物的剂量和使用方法，避免对宝宝身体造成负面影响。

除了适当添加富含膳食纤维的食物和口服药物外，家长还需要注意宝宝的饮食和生活习惯。饮食方面，要避免给宝宝喂食过多的奶类或者快餐食品等难以消化的食物；生活习惯方面，要保持宝宝的运动量，避免让宝宝长时间处于坐姿或者躺姿。

如果宝宝的便秘情况持续存在或者加重，家长应该及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可以根据宝宝的具体情况，制定针对性的治疗方案，避免给宝宝身体带来不必要的伤害。