如果您患有鼻炎并且经常出现流鼻血的情况，建议您去看医生进行检查和诊断。因为这种情况可能与多种疾病有关，如过敏性鼻炎、鼻窦炎等，需要针对具体病因进行治疗。

在等待就医期间，您可以采取以下措施缓解症状：

1. 保持室内空气清新：尽量避免室内空气污染物质的刺激，如烟雾、尘埃等。

2. 注意饮食：多吃新鲜蔬菜水果，保持饮食清淡。

3. 使用药物：可以使用抗组胺药、止痛药等缓解症状。

4. 避免过度揉搓鼻子：揉搓会导致鼻腔更加充血，进一步加重症状。

请注意，这些方法只是缓解症状的辅助措施，不能替代医生的治疗。如果症状严重或持续时间较长，请及时就医。