要是没有骨头问题，单纯就是韧带的损伤，最好的治疗也是石膏外固定三周左右，应该在过程当中不要下地走路，尽可能一次性的把韧带扭伤的地方彻底养好，不然容易出现习惯性的扭伤，这就是恢复最快的办法，因为单纯韧带损伤愈合的时间就是三周左右，要是这个过程当中还正常下地走路，这个时间很长，并且以后容易出现习惯性的扭伤。所以脚扭伤了以后想要快速恢复，制动休息以及支持对症的良好的保养是关键，损伤都有一个恢复时间，即使想快速恢复一般也需要2-3周。脚扭伤如果疼痛、肿胀很明显，首先是完善局部x片检查确定有无骨折或者脱位等情况。

膝盖拉伤以后以疼痛的症状为主，并且伴有局部明显的肿胀，严重的可能会出现关节腔内的大量积液，浮髌试验阳性。这种情况下建议主要就是选择应用一些活血的药膏进行局部的贴敷，同时也可以口服应用一些活血的药物和消炎止痛的药物等进行对症治疗，重要的是要注意减少活动量，保证良好的休息，才有利于康复。膝盖扭伤，通常都是因为剧烈运动或者是一些暴力直接压伤而引起的。

这个答案是可以的，但是饮酒可以适度，但不可以过多，在腰扭伤2天以后，可以适当的饮酒，有助于促进局部软组织损伤的恢复，也就是具有活血化瘀，消肿镇痛的作用，但是，避免在扭伤急性期，也就损伤1~2天内饮酒，这个时候，由于局部软组织损伤，其细胞肿胀，毛细血管渗出，如果继续饮酒，有可能会加重毛细血管血液的渗出，以及软组织肿胀，以及一些组织液的渗出，进而导致肿胀加重，不利于组织损伤的恢复，因此，建议在腰扭伤后，2天后可以适当的饮酒。扭伤之后是不建议喝酒的，因为扭伤之后可能会应用某些药物，例如抗炎镇痛类药物、活血化瘀的药物等，这些药物如果喝酒的话，可能会加重胃肠道刺激，造成胃肠道损伤。脚扭伤适量喝酒，没有问题。