在生活起居方面，要保证充足的睡眠，避免紧张、焦虑的情绪，避免情绪激动刺激交感神经兴奋，导致血压升高，因此建议保持平和心态，心情愉悦，要适当的运动。饮食上要低盐、低脂、低糖饮食，多吃富含钾元素和维生素C的蔬菜和水果，适当补充叶酸，比如橙子、香蕉等，还要戒烟限酒，二手烟也要避免接触。血压偏高，如果达到了高血压的诊断标准，也属于高血压，需要进行规范的治疗。

高血压存在严重并发症和靶器官损害，会出现相应的临床症状，主要是心，脑，肾，眼和血管受累的一些表现。高血压大多数起病缓慢，缺乏特殊的临床表现，往往诊断延迟，仅在测量血压时或者发生心、脑、肾等并发症时才被发现。血压高早期的患者大多数会有头晕，头痛，恶心等症状。

高血压患者晚上可以吃降压药，我们正常的血压是杓型血压，也就是存在两峰一谷，即夜间凌晨2到3点是一天中最低的时候，而早上在六点到八点和下午四点到六点两个时间段是最高的。一般睡前给药适用于反杓型和非杓型的高血压患者，既可以保证清晨降压药的最大血药浓度，又不影响夜间睡眠血压，但可能会削弱24小时控制血压的能力。一般建议早上口服降压药物，也有一些比较特殊的患者，比如晚上血压高或者清晨血压过高，降压药可以改在晚上吃，大部分的是清早服用降压药。