患者应选择高低适度、软硬适度的枕头枕在颈枕部，维持颈椎的正常生理曲度，避免颈项部肌肉韧带产生疲劳，加快病情发展。一般情况下，颈椎病可表现为颈项疼痛，上肢疼痛、麻木、无力，行走不稳、心慌、头面部出汗、血压改变、头晕等。颈椎病不枕枕头会过度牵拉颈部肌肉，长期不枕枕头会对颈椎造成损害，加速颈椎退变。建议患者出现以上症状时及时就医诊治。

对于颈椎病的病人平时一定要注意保暖，避免受凉以免受凉以后引起颈部的肌肉韧带的痉挛，就会加重颈椎病的临床症状，平时一定要避免长时间的低头活动，并且避免长时间颈部一种姿势劳作，并且睡觉时睡枕不宜过高，同时要避免颈部的外伤，以免导致颈部神经血管受压增加，通过就会加重病人的临床症状。平时一定要注意加强颈背部的肌肉力量锻炼，以减轻颈椎椎体的受力，从而减轻颈椎椎间盘突出或者是增生的骨质压迫血管神经的情况，可以行颈部的牵引理疗的治疗来减轻病人的临床症状。

是，前提条件是需要避免不良诱因的刺激，颈椎病才会朝着良性方向发展，甚至有可能逐渐自愈，使颈椎病的症状完全消失，使颈椎病的病理性改变逐渐减轻或者消失，所以，轻微的颈椎病有可能自愈。轻微的颈椎病有可能自愈，颈椎病作为一种颈肩疾病，在不断的变化之中，如果长时间受到不良因素的刺激，确实有可能逐渐加重。但是，如果轻微的颈椎病没有继续受到不良因素刺激，有可能逐渐减轻，甚至有可能逐渐自愈。