建议在日常的饮食中多摄入钙质丰富以及富含蛋白质的食物。蛋白质是构成骨基质的材料，摄入高钙对于骨质疏松具有很大的好处。如果食物不能够改善骨质疏松问题，就需要吃抗骨质疏松的药物。主要分为两大类，第一类是抑制骨吸收的药物；第二类是促进骨形成的药物。这两大类的药物是相互作用的，抑制骨吸收的药物主要包括钙剂、维生素D、降钙素等。还有一种二磷酸盐的药物，它是一种抑制细胞，抑制骨吸收的药物，目前常用的是唑来膦酸和伊班膦酸。对于女性绝经以后要适当的摄入雌激素和异黄酮，促骨形成的药物主要是指氟化物和合成的类固醇，甲状旁腺激素具有促进骨形成的作用。要根据疾病的不同，选择不同的抗骨质疏松方法以及药物。

​骨质疏松症是一种以骨量减少和骨组织的微结构异常为特征，骨的脆性增加和易发生骨折的一种全身性代谢性骨病，绝经后的女性和老年人是骨质疏松症的高危人群。其次它的诊断要给做一些检查包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血沉以及骨密度检查等等，尤其是骨密度的检查，非常有意义，如果大家出现了这些症状，应该及早到医院的内分泌科去进一步诊治。其次有脊柱变形，因椎骨压缩而出现的身高缩短和驼背，还可以出现脆性骨折，患者可以表现为骨痛，身高降低、驼背和脆性骨折，均是骨质疏松症的典型表现。首先，是根据它的症状诊断，一般有疼痛，可以腰背疼痛或者周身的骨骼疼痛，疏松增加的时候疼痛加重或者是活动受限，疼痛可能有轻微的骨折。

骨质疏松症吃富含维生素K蔬菜最好，富含维生素K的蔬菜常见的有菠菜、芹菜、油菜、小白菜、韭菜、西兰花、卷心菜等绿叶蔬菜，维生素K与骨代谢的关系表现在三个方面：一、促进小肠对钙的吸收，减少粪便与尿中的钙的排泄；二、促进骨矿化，促进新骨形成；三、抑制骨吸收。因此维生素K对于骨质疏松症有明显的治疗作用，但是绿叶蔬菜中含钙比较低，因此在补充维生素K的同时应该多食用富含钙质的食物，如牛奶、奶制品、芝麻等。