在怀孕初期的时候，是胎儿发育的关键时期，这个时候要加强营养，可以多吃一些新鲜的水果，比如苹果、草莓、樱桃、猕猴桃、柚子、提子等，这些都是含有丰富的维生素、微量元素，可以增加孕妇身体的抵抗力，并且具有安胎的作用。其实在怀孕初期，大多都会出现一些早孕反应，饮食上以清淡饮食为主，要少吃多餐，这样可以有效地缓解早孕反应。在饮食上要尽量做到饮食的多样化，并且要粗细搭配，科学合理地安排。

建议在睡前喝一杯牛奶或者喝一杯孕妇奶粉，平时要规律作息，减轻思想压力，清淡饮食，睡前可以泡热水脚或者洗热水澡，听一些舒缓的音乐，白天进行适量的活动，一般可以调节生活作息而改善睡眠。怀孕初期晚上经常会醒这是正常现象，因为怀孕的时候女性的身体可能会发生很多变化，特别是激素水平变化很大，孕激素、雌激素水平都会升高，所以会引起一些精神、情绪方面的变化。如果还是没有缓解，可以在医生的指导下口服复合维生素来改善睡眠质量。

一般来说，孕中晚期可以适当性生活，但是也不宜次数过多，用力过猛，要注意不能将精液排在女性体内，精液含有前列腺素，会促进宫缩。怀孕初期，一般不建议性生活，因为这时胚胎种植尚不牢靠，性生活常常会诱发宫缩，会增加流产的概率。当然，如果性生活之后，确实有一过性腹痛宫缩，可以给予孕激素类保胎药物短期治疗，抑制宫缩，保胎。当然，偶尔一两次性生活也不必过于担心，一般不会造成不良结局。