对于有些早泄患者来说，治疗早泄的过程似乎是很痛苦的，因为患者通过各种治疗方法都无法取得好的效果，会让他们感觉到非常的无奈。其实早泄治疗并不这么困难，患者要学会正确的进行锻炼，进行一些自我保健。

1、多锻炼。不管是什么样的药物，也不如体育锻炼的效果来得持久。女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

2、冷热水交替浴。为什么要采用这种沐浴方式呢?主要是为了提高患者的性能力。这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

由此可见，早泄治疗需要患者付出比较多的时间和精力，并不是只要吃几瓶药就可以治好的。患者不但要养成经常进行锻炼的习惯，而且还要掌握一些保健措施，以上介绍的冷热水交替浴就是较好的一种。