如今许多老人喜欢配着音乐，热火朝天地扭一段秧歌。医学专家指出，扭秧歌作为一项健身运动，属于中等运动量，老年高血压患者应慎重选择。

专家认为，扭秧歌时，鼓点节奏快而有力，老人容易使交感神经处于兴奋状态，心跳增快，血压急剧上升。对患有高血压的老年人来说，如果经常做这种运动，往往会造成脑血管意外或内脏损伤等。

是不是所有的高血压患者都不宜扭秧歌呢？应根据每个人的情况区别对待。一般来说，早期单纯高血压没有合并靶器官损害的老年人，如果没有冠心病，也没有心功能不全、心律失常、心肌肥厚等合并症，血压也控制得比较好（140／90毫米汞柱以下），就可以扭秧歌。

但是，高血压合并有冠心病、脑动脉硬化、糖尿病的老年人就不适合扭秧歌了。

80％的冠心病患者都患有高血压。如果心脑血管疾病患者仍扭秧歌，可能会在兴奋时血压升高，使脆弱的脑血管破裂，发生意外。长期扭秧歌会使患者的心肌经常处于超负荷状态，易发生心力衰竭。还有些单纯高血压患者，休息时血压比较好，但一运动血压反应就特别大，这些老年人也不宜扭秧歌。

专家建议：老年高血压患者在选择运动项目时，最好能到专科医生那里听取建议。选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳等。在运动时配合做深呼吸，排出更多的二氧化碳，这样能使血管松弛，起到降压的作用。

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