磨牙是一种常见的口腔问题，但是如果它严重影响到您的日常生活，可能需要采取一些措施来缓解症状。以下是一些建议：

1. 调整饮食：避免食用过多的硬质食物，如硬糖、巧克力等，这些食物会刺激口腔和牙齿，加重磨牙症状。

2. 保持良好的口腔卫生：定期刷牙、使用牙线和漱口水可以有效预防口腔疾病和磨牙。

3. 控制压力：长期处于紧张、焦虑等情绪状态下容易引起神经紧张，从而导致磨牙症状加重。

4. 就医治疗：如果磨牙症状严重影响到您的日常生活，建议尽快就医治疗，可能需要通过药物治疗或手术治疗来缓解症状。

总之，对于磨牙这种问题，我们应该积极采取措施进行预防和治疗。同时也需要注意保持良好的口腔卫生习惯，避免过度咀嚼硬质食物等行为。