产后可以吃的水果很多，比如说苹果、苹果味甘凉，性温，主要为碳水化合物 ，含有丰富的苹果酸维生素、果胶及矿物质。新妈妈弄清产后吃什么水果最好很重要，因为产后吃对水果可以满足产妇产后的营养需求，有效地帮助产妇消化吸收营养物质，适当地补充维生素和矿物质。通常情况下，女性产后可以吃的水果，比如说有香蕉、橘子、猕猴桃、橙子、苹果等等。

月子期间应注意饮食的调整，加强营养，可多食瘦肉、鸡蛋、牛肉等促进乳汁分泌的食物，也可多食鲫鱼汤、排骨汤、猪脚汤等促进乳汁分泌的食物。既往传统的观念认为坐月子期间洗头会有很多问题，所以比较保守，甚至以前都不能通风，不能吃新鲜蔬菜水果。在月子期间是可以洗头的，而且建议一定要注意身体的清洁。

坐小月子期间是可以吃榴莲的，但是建议不要过量的服用，因为榴莲属于是性热的水果，吃多了的话会导致上火，所以适当性吃一些还是对身体有好处的，因为榴莲的营养价值还是很丰富的。建议月子里吃流食半流食，补充体内的水分，清淡适宜，易消化，要少量多餐，荤素搭配，营养丰富的饮食，不吃生冷硬辛辣刺激性的食物。剖腹产后在坐月子的期间是可以适当地吃一些榴莲的，因为榴莲富含了丰富的维生素以及矿物质，能够有效地帮助产妇的身体恢复正常。