顺产后耻骨疼痛想要尽快恢复就要少活动，多卧床休息，选择舒适柔软的床垫，侧躺有助于身体的恢复，及时检查和治疗，根据个人软组织的牵连程度和病情严重程度适当调整卧床时间。顺产的产妇由于用力过猛，骨盆耻骨联合部位会被胎儿撑开，由于过度牵拉会损伤到周围的肌肉和韧带，因此会导致产后耻骨疼痛的情况。如果损伤的耻骨联合部位恢复不好的话，还可能会引起阴道松弛、子宫下垂、尿失禁等问题。可以在产后两周左右做有助于耻骨联合恢复的瑜伽运动。

是，如果对疼痛非常敏感，也可以做无痛清宫，也就是在麻醉医生的帮助下打麻药，病人在睡眠的过程中就能清宫，清宫完了以后病人就会清醒，并且对清宫的过程没有记忆。顺产以后需要清宫，可能是出现胎盘、胎膜的残留，做清宫的时候有疼痛感觉。清醒以后有的人可能会出现轻微的下腹部坠疼的现象，也是正常的，一般是能够耐受的。但是，清宫以后一定要注意外阴部的卫生，吃消炎药物和促进子宫收缩的药物。

如果流产了一两周甚至很长时间都不洗澡，反而会容易引起生殖道的感染，避免着凉感冒就可以了。在季节比较温暖的时候，或者是夏天出汗比较多的时候，洗澡是没有问题的，也不太容易感冒，而且从健康的角度来说，个人的清洁也是很重要的。一般做完流产之后很快就可以洗澡了，这个没有特别的时间限制，主要是需要注意的是洗澡的时候不要感冒。注意洗淋浴，不要洗盆浴，盆浴的时候担心病原体可能会引起生殖道的感染。