产后足跟痛在新产妇中是比较常见，出现这种症状主要有以下几个原因：可能是由骨质疏松导致，因为产妇本身体质比较虚弱，产后食欲不佳就会导致进食不足，此时产妇还需要同时进行哺乳，从而造成患者体内的营养物质严重缺乏，继而导致骨质疏松，就会在腰部或者是足跟、髋部等处产生骨性的疼痛；首先应考虑日常生活中长期站立，或长期从事重体力劳动或者是长距离的行走导致脚后跟长期的被磨损或长期被挤压，形成一种炎症而导致出现脚后跟疼痛。走路时脚后跟疼痛首先考虑跟腱炎。

一般在排气后可以摄入一些易于消化的食物，红糖水中含有丰富的铁元素，孕妇在分娩或手术过程中失血偏多，服用红糖水可以促进身体恢复，促进子宫的复旧，并且补充能量，有利于产后产妇下床活动。到产后一周的时候，子宫已经有一定的复原，这个时候你喝一些红糖水，可以促进宫内淤血的排出，促进子宫的复原，好处是比较多的。剖宫产术后如果排气顺利，术后2~3天就可以喝红糖水。

顺产后营养要均衡，鱼、肉、蛋、水果、蔬菜都要兼顾，不要喝太多鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等，避免坐月子期间营养过剩，导致脂肪堆积。坐月子其实是一种比较有中国特色的传统，是指产后一个月的时间内，当然也有极少数地方产后三个月。坐月子期间不要接触冷水，还要保持卫生清洁，避免感染细菌而发炎。