一些女性在做了人流以后就想尽快要孩子，但是又很害怕，如果要孩子时间太短的话，身体恢复的不好，怕影响再次怀孕。人流术后，子宫内膜层很容易收到损伤，人流术后宫颈口也是松弛的，术后很容易感染，各种细菌就会引起子宫内膜炎发生，这也是人流术后禁止同房的目的。临床上建议做完人流后3~6个月再次怀孕。

只要是活动起来身体的脂肪就可以燃烧、防止产后肥胖，另外在产后应该是积极的做一个妇科检查，主要是看自己的盆底肌功能恢复的什么样，假如说恢复的良好那么按照刚才说的那个情况3个月或者是6个月跑步就可以了，如果说盆底肌功能恢复不好，必须在治疗之后完全恢复以后再考虑跑步的问题。产后30天可以进行慢跑或者散步的运动，也可以选择练习瑜伽，产后瑜伽有助于与身体的恢复，而且能够避免产后出现身体肥胖的问题，能够锻炼身体的柔韧性，有助于产后子宫的恢复，女性生完宝宝后，尽量根据自己的身体状况选择合适的运动方式，平时还要注意劳逸结合，不能过早的进行体力劳动。如果顺产后要跑步的话，一般情况下，顺产两个月检查结果无异常，可以恢复慢跑的习惯，但是在跑步过程中尽可能保持平稳低速，因为在生产过程中分泌的激素会使产妇容易拉伤。

自然流产以后，饮食上的原则是要保证优质的蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其要补充足够的铁质，预防贫血的发生，尽量吃容易消化吸收的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。人工流产后由于会出现阴道出血的现象，如果失血过多，就容易导致女性发生贫血，因此建议人工流产后可以多吃一些富含铁元素以及具有补血作用的食物，另外也可以在医生指导下喝一些补血口服液来进行补血。自然流产后因体质比较虚弱，需要注意休息，适当的活动，避免体育锻炼和繁重的体力劳动，避免不要受凉，注意不要感冒，一个月内禁性生活。