预防跟腱后滑囊炎，要求患者在平时一定要养成良好的生活和饮食习惯，注意个人卫生，可以适当的做一些锻炼。这些方法都是能够有效的增强患者的免疫功能，也可以更好的促进血液循环。当患者的双脚出现疼痛和酸胀的感觉的时候，可以在晚上睡觉前使用温水泡脚来改善。

跟腱后滑囊炎这种疾病是非常严重的，因为如果没有得到及时有效的治疗的话，不仅会对患者的脚部产生很大的影响，还有可能会影响到正常行走，甚至是危害到生命健康。所以大家在平时必须得了解跟腱后滑囊炎的病因，才能够更好的预防，那么今天就给大家盘点一下预防跟腱后滑囊炎的方法。

1、注意卫生。因为跟腱后滑囊炎这种疾病，有很大一部分原因是由于细菌病毒感染所引起的，所以患者在生活中如果能够注意个人卫生，每天晚上都清洗脚部，是能够有效预防跟腱后滑囊炎的。并且在这个过程当中，患者一定要注意用温水洗脚，不要用过热或者是过凉的水。

2、注意休息。无论患者出现哪种疾病，都是应该在平时要多注意休息。所以患者在平时一定要保证充足的休息时间，提高睡眠质量，能够有效的促进身体新陈代谢，排出体内的毒素，因此可以更好的预防跟腱后滑囊炎。并且因为休息是解决任何关节疼痛的最主要方法，所以患者在平时注意休息是能够有效的让关节得到放松的。

3、适当的做一些有氧运动。在平时适当的做一些锻炼，是能够有效的增强身体的抵抗力和免疫力，不仅可以增强体质，还可以避免细菌病毒侵蚀，是预防跟腱后滑囊炎很好的方法。比如跑步和打球能够有效的活动脚部，可以促进血液循环，缓解脚部的疼痛和酸胀的感觉。

以上就是预防跟腱后滑囊炎的方法，除此之外，患者在平时一定要养成良好的生活和饮食习惯。在饮食上可以多吃一些维生素和蛋白质含量比较丰富的食物，能够有效的提高人体的免疫功能，可以更好的帮助患者预防跟腱后滑囊炎。并且患者在平时做运动的时候，一定要注意保护好自己的双脚。