夏天总犯困克服，可以通过多喝一些水、避免长时间的高温环境下工作、多补充维生素C的食物来缓解。

1、多喝些水：夏天天气比较炎热，身体需要大量的水分来补充身体所需要的营养成分，如果患者长时间缺水可能会导致身体出现犯困，需要通过多喝水的方法能够改善低血容量，缓解夏季犯困的症状。

2、避免长时间的高温环境：也要注意工作的环境，要避免暴晒，尽量选择阴凉通风干燥的部位进行休息，能够缓解出现的犯困现象。

3、多补充维生素C：可以通过多吃一些富含维生素C的水果和饮品，能够补充身体所需要的离子，还可以防止离子絮乱，能够减少犯困的现象。