轻度腰椎间盘突出治疗方法通常是采取保守治疗。80%到90%的病人通过保守治疗达到症状的缓解，无需进行手术治疗。保守治疗方法包括绝对卧床休息，推拿，按摩，理疗，以及口服一些肌肉松弛药，止痛药以及营养神经的药物治疗。其中绝对卧床休息是保守治疗的基本方法。口服肌肉松弛药如可以减轻椎间盘之间的压力，有利于椎间盘髓核还纳。第三还可以口服营养神经药，对损伤的神经有恢复作用。

再就是那个仰卧位，仰卧位的时候，我们建议在臀部、腘窝的位置垫一点东西，垫东西以后，可以屈膝，让神经处于松弛状态，这个时候，神经根的刺激和压迫也会得到很明显的缓解。仰卧位的时候，建议在臀部、腘窝的位置垫一点东西，自然屈膝，让神经处于松弛状态。侧卧位的时候，患侧朝上，在腰下垫一个很薄的被子，容易使椎间隙和椎间孔打开，减少对神经的刺激。侧卧位的时候，我们一般建议患侧朝上，在那个腰下可以垫一个很薄的小毛巾被，把它撑开一下，它容易使那个椎间隙和椎间孔打开。

针灸可以通过辨证论治后在局部、或者是邻近以及远端取穴，可以采取毫针治疗腰椎间盘突出，可以缓解腰背部肌肉的痉挛，改善腰部的血液循环，减轻腰部的疼痛症状。专家提示：以针灸为主的治疗方法，在腰椎间盘突出症的治疗取得肯定的疗效。其中电针在治疗腰椎间盘突出症中间，引起的下肢麻木的效果非常不错，温针灸在治疗由于感受寒湿引起的腰腿疼痛有一定的优势。另外还有一种疗法叫作浮针疗法，它在治疗腰椎间盘突出症的下肢以及腰背疼痛上有一定的优势，可以缩短患者的治疗时间与患者的治疗次数，是一个值得推荐的治疗方法。